山田池練習会

今日の練習会も山田池。先週末は山スキーへ行ったので、２週間ぶりの練習会だ。
２週間前が以外と走れたので、今日もあれくらいでいければと思った。
１周目は 12’14” で、おおむね予定通り。２周目は 11’46” で、期待したほど上がっていなかったが、８周行くことを考えてあえてムリはしないようにする。
体感的には若干余裕がある感じなのだが、ペースはあまり上がらず 11’40” 前後。
どうも調子が良くないのか、６周目の長い登りで一気に疲れが出た。このあたりはいつも苦しくなる局面で、前回も６周で終わろうかという考えが頭に浮かんだのだが、何とかそれを乗り越えた。
しかし今日は、次の短い登りでさらに脚筋が売り切れ状態になり、これ以上はもうムリだと思った。
ちょっとした地面の凹凸でバランスを崩すほどで、11’54” で６周で終わりにした。
心拍数とピッチは追い込んだ練習の時と同じレベルだったので、今日は体調があまり良くなかったのだと思う。
昨秋の故障後の走りから考えると、まぁまぁ戻ってきている方だと思う。しかし１年くらい前に較べると明らかに走力が落ちており、もはやこれが限界かという気はする。
実際のところ今の自分に一番必要なのは速いペースを維持することではなく、もっと遅いペースを長時間（10時間以上）維持することなので、これくらいの好不調はあまり気にしないようにしたいと思う。