先週に続いて今日も競技場での練習会に行くことにした。富士山で痛めた右大腿部はまだ痛みが残るが、おそらく走りにはあまり影響ないだろう。
今日のメニューは 12000m から 16000m のペース走だが私は 10000m の予定。
４ヶ月ぶりにトラックを走った先週の感触から、せいぜいキロ５分半くらいがリミットだろうと考えていたが、ベテランのお二人を追いかけて何とかキロ５分半のペースで周回を重ねることができた。
6000m でお一人が給水のために離れられたところ、もう一人の方がペースアップ。何とかついていって、キロ５分 10 秒くらい。
できればラストの 2000m でペースアップしようと思っていたのが想定外の早いペースアップになってしまった。が、もうこんなペースでは走れないのではないかと思っていたくらいのペースで走れている。
ラストの 1000m はさらにギアチェンジして 4’43” で終えることができた。もうキロ４分台で走るのはムリなんじゃないかと思っていたので、今日の結果はうれしかった。
私は昔からスロースターターで、序盤から速いペースで出ることができない。昔の大会でも序盤から速いペースで出た時はほとんど失速して失敗している。
長引いた腰痛もようやくすっきりして、長らく垂れ込めていた雲がやっと晴れたという感じだ。