３週連続で競技場の練習会に参加した。
今日のメニューは 1600m + 400m のインターバル５本。どれくらいのペースでいけるのか自分でもわからず、体感にまかせてスタートした。
1600m という中途半端な距離なのでストップウォッチを見ても自分がどれくらいのペースで走れているのかよくわからない。
帰ってから確認したところ１本目はキロ５分弱。その後は若干ペースが上がって、５本目は 4’45” くらいで終われた。
トータル 8000m を平均キロ４分台で走れたので今としては上出来。
今日はナイトキャップにエビスをあけよう。