月: 2014年5月

昨年の暮れ、登山教室で脱落者が出たために登り損ねた三頭山（みつづこやま）。それほど大した山ではないのだが、どうも心残りで、いつか再訪したいと思っていた。
そこを今日、登ってきた。三頭山から地蔵山、竜ヶ岳を経て清滝へ下山。それから京都のトレイルルートを嵐山までというコースを設定した。
登山口のどんどん橋までは八木駅からバスがあるのだが、本数も少なく、かなり高かったので（千円近く？）、地形図を見て最短距離のルートを走って行こうと思った。三俣川沿いにしばらく行って、渋坂峠を越えるルートが道がしっかりしていそうだ。

より大きな地図で 三頭山、地蔵山、竜ヶ岳 を表示
それにしても今日は朝から暑い。とても５月とは思えない暑さだ。８時過ぎに八木駅をスタート。
gps の設定がうまくできていなかったようで、地図が表示されない。仕方なく印刷した地図を片手に川沿いの道を行く。
予定のルートに入ってきたが、車止めを過ぎてからは一気に道が荒れてきた。小さな堰堤を越えるともはや廃道状態。おそらくほとんど人が入っていない。

しかしかつてはしっかりした道だったようで、電柱を支えるワイヤーの残骸などが所々に残っている。電柱はまだ利用されているようで（電話線？）、関電か NTT の作業員がたまに監視に通っているのではないだろうか。

そんなほんのかすかな踏み跡を辿って、何とか渋坂峠に到着した。プロローグと言うにはあまりなルートだった。
峠にはお墓がいくつかあって、北側からはしっかりした車道が来ていた。

車道を下りたら何としっかりしたフェンス。

鹿よけなどでこういうフェンスはしばしば見かけるが、たいがいは手でロックをはずして通れるようになっている。しかしこのフェンスはそういう細工がまったく無く、仕方なく上から乗り越えた。
ようやく登山口のどんどん橋に到着。9km 足らずに１時間以上かかった。ここからしばらくは見覚えのある道を辿る。
急な車道を登って星峠へ。

ここからようやく登山道に入る。
前回、引き返した所まではすんなり来たが、これ以降、何度も道を間違えて行ったり来たりを繰り返すことになった。
何気なしに歩いていたら突然林道に出てしまい、変だなと思いながら林道を上ったところ、突然道が終わってしまった。道標も何も無い。
ここで仕方なく gps を設定して地図を表示させようとした。マニュアルが無いのでなかなかうまくいかなかったが、何とか表示されるようになった。本来のルートからはずいぶん離れている。
注意しながら元に戻ったが、今度は前回戻った所まで来てしまった。どこで間違ったのかさっぱりわからない。
またもや注意しながら先へ進んだところ、右へ登る小さな道標を見つけた。やれやれという感じ。
あまりはっきりしない道だったが、どうにか三頭山（728m）へ到着。

展望も無く、ジェルを補給して早々に先へ進む。
芦見峠から地蔵山を目指す。

ここまで来ればもう道ははっきりしているだろうと思って、赤テープに導かれて登っていたら、いつの間にやら下る道に入り込んでしまっていた。また引き返す。なぜこんな分岐で下る道にテープが続いているのか理解できない。
12時過ぎに地蔵山（947m）へ到着。腰を下ろして大福餅をほうばる。

ここから竜ヶ岳までは快適だった。道も整備されていて、傾斜も緩いので、快調に走れる。
竜ヶ岳へ向かうあたりで今日、初めて登山者に出会った。
竜ヶ岳（921m）の頂上はおばさんパーティがお昼だったので、そのまま通過した。そして急な下りを一気に芦見川まで下る。
ここから先は距離はあるがそんなにいやらしい場所は無いはずだと一安心していたが、いきなりまた道を間違える。沢沿いをほぼ反対方向に行ってしまったのだ。gps と地図で間違いに気付いて、またまた引き返し。
この後も何度か愛宕山へ登ってしまう道に間違えて入ってしまったりしたが、いずれも gps のおかげでほどなく気付いて本来のルートに戻ることができた。
道は次第にしっかりしてきて、愛宕山から下山してきた人たちをしばしば追い抜くようになってきた。
清滝でトレイルルート（そして東海自然歩道）に合流。

六丁峠へのジグザグの登りは何とかジョグで登り切って、観光客で混雑する嵐山・渡月橋にゴールした。

そのあたりの店ではビールの 500ml 缶が 500 円だったので避けて、阪急嵐山駅のそばのコンビニで 300 円弱で買って、駅のそばで一気に飲み干した。
四条からの京阪は混んでいて座れず、酔いが回って立っているのが大変だった。

今月から月２回のナイター練習会が始まっている。
前回は左膝の調子が良くなかったのと、鯖街道の直前だったので行かなかったが、昨日は何とか行きたいと思っていた。しかし左膝と右股関節の違和感、そしてこのところ時々現れる左アキレス腱の違和感など、ネガティブな要素はいくつも抱えていた。
ただ、６月の練習会は前半は山田池で、昨日を逃すと競技場で走れる機会がしばらく無くなってしまう。と言うことで、とにかく行くだけ行ってみようと思って出かけた。
５時頃はまだまだ暑かったのでランパンで出かけたが、６時を過ぎると一気に涼しくなってきた。スピードを上げて走るには最適という感じ。
穂谷川沿いのジョグでは左アキレス腱の違和感が出て不安が募ったが、とにかくみんなと一緒にアップを始める。
今日のメニューは 2000m X 2 とのこと。こういうメニューは初めてだ。こういうのもたまにはいいかも知れない。
前回のインターバルは２本で終わってしまったので、少し抑え気味にスタートする。
ワンランク上の４人が先行して、私は一回り年上のベテランランナーとほぼ一緒に走る。スピードが落ちたと感じると抜こうと前に出るのだが、すぐに追いつかれる。
しかし 1000m を越えたあたりから少し身体が慣れてきた。最初の 1000m は 4’11″。ただし走っている時は暗くてわからない。
残り 600m くらいでもう少し頑張れそうな気がしたので、思い切って前に出た。
後半の 1000m は 4’12” だったのだが、時計を見た瞬間は 4’02” に見えて、かなりいいタイムと気分良くなった。
数分ほど休憩して２本目をスタート。今度は最初から速めで飛び出した。
またベテランランナーとほぼ一緒だったが、ワンランク上の女性が２本目は抑え気味だったようで、彼女を追いかけることにした。ここでベテランランナーと離れた。
1000m は 4’03″。ただし走っている時はわからない。
彼女を追い続ければ結構いいタイムになるのではないかと期待して走ったが、後半は 4’06” だった。この時は１本目の後半が 4’02” だったと思っていたので、頑張ったわりにはペースダウンしたと思って少しがっかりしたが、帰ってから正確なタイムを知った時は２本目のタイムは悪くないと感じた。
心拍数も 160 から 170 あたりで、ピッチも 200 を越えている。
２本目の最後の方で左膝に少し違和感を感じたが、左アキレス腱は走っている時は何とも無く、何とか故障を再発させずに久しぶりのスピード練習を終えることができた。
これでいよいよしっかりとした練習に取り組んでいけるかと思っていたのだが、今朝の軽いジョグで左膝の痛みがまたもや再発！！。夕方の練習は止めておこうと思う。
しかし土曜日はどこかトレイルに行くつもりだ。

昨日は登山教室の随行で、京都と福井の県境にある頭巾山（とうきんさん。871m）へ行ってきた。２~３日前までは雨が懸念されていたが、幸い好天に恵まれて、素晴らしい眺望を楽しむことができた。
入山は南側の集落の福居から。まだ雨上がり間も無いという感じでじめっとしている。
所々にギンリョウソウ。

稜線の横尾峠に登り上げる。

稜線からは若狭湾が望める。

頭巾山の山頂には立派な祠。

360 度見渡す限りの山、山、山。

春の花のシーズンはもう終わっているが、北側の斜面には所々にイワカガミが残っている。

つづら折れを下って、林道に合流。

野鹿の滝と鱒止めの滝を眺めて、名田庄側へ下山。


このあたりの山はそろそろ夏の気配という感じだった。

今日は予定通り、枚方陸上競技場での春季総体の観戦に出かけた。
ますは一般女子と壮年男子の 3000m。クラブからは女性が一人と、男性が4人の参加。
予想通り、クラブの快足ランナーがスタートから飛び出して、やや失速しながらもそのまま独走でゴール。タイムは 10 分ちょっとのようで、本人にとっては不満足なタイムだっただろう。
5000m までは時間があるので山田池へジョグに出かける。
山田池ですぐにトイレに入って、さぁこれからと思った刹那、左膝に痛みが！！。しかししばらく歩いていると治まるということがわかっていたので、まずは水道の水でヒザを冷やして、数分歩いてからスロージョグを開始する。大丈夫だ。
日陰のあるコースを走っていたら、3000m を走ったうちの3人がダウンに来ているのに出会った。
3周ほど一緒に走って、彼らは競技場へ戻って行った。
私はその後も一人でキロ6分程度のジョグを続けて、3時半過ぎくらいに競技場に戻った。
絶妙のタイミングで 5000m が始まった。クラブからは快足ランナーが二人とベテランが一人参加している。
快足ランナーの一人が予想通り先頭グループにいるが、どういう訳が徐々に遅れてきた。おそらくトップでゴールするだろうと思っていたので、これは想定外。
先頭は高校生と大学生の二人のマッチレースで、クラブの二人の快足ランナーがその少し後ろでマッチレースという状態。
優勝タイムは 16 分少々というところだろうか。クラブの二人は 16’30” くらい。私には想像もつかないスピードだ。ちなみに私の 5000m のベストタイムは 17’55″。
快足ランナーの一人が少しダウンへ行くというので、まだ山田池へ行って半周回って、5時頃に家に帰ってきた。今日の走行距離は 27km ほど。練習ジョグでこんな距離を走ったのは久しぶりだ。
夜に風呂に入った後にいつも通り体重計に乗った。昨日、久しぶりに強い走りを少しやったせいか、50.1kg まで体重が落ちていたので、ひょっとしたら 50kg を切っているかも知れないと思ったら、何と 48.8kg。
ここまで落ちているとは思わなかった。
ニコニコペース教祖の福岡大学・田中宏暁教授の持論は、マラソンの記録向上のキーは体重を落とすことなのだが、私の経験では体重が落ちている時にいい結果が出たことは一度も無い。むしろ少し重いかなというくらいの時の方が最後までスタミナが持ったように思う。
若い女子選手では体重コントロールのために食事を制限して、生理不順などの体調不良に陥ることが少なくないようだが、一人一人にはそれぞれに適性な体重があるのだろうと思う。
私自身はもう少し体重を増やしたいと思って、このところしばらく 51kg くらいをキープしていて、もうちょっとという感じだったのだが、これはちょっと落ちすぎ。が、こういうのはすぐに戻るだろう。
細かい数字にあまり一喜一憂しないのが肝要ではないかと思う。

今日の練習会は競技場だった。
なぜか中学生などが非常にたくさんいる。まるで何かイベントでもあるのかと思われるくらいだ。
予定のメニューはインターバル 1000m X 5 本。右股関節の調子が今ひとつなので、強い走りは少し恐い感じがしていたが、とにかく行けるところまでは行ってみようと思ってスタートした。
久しぶりのインターバルだったせいか、時計のスイッチを押し間違えて、1本目はタイムが取れず。体感的には 4’20” くらいだろうか。こんなスピードで走ったのは本当に久しぶりだ。しかし余裕は残しておいた。
2本目はもう少しスピードアップしてみた。体感的には 4’10” くらいかなと思ったが、実際には 4’01” だった。そこまで上がっているとは思わなかったので、安堵感と共にわずかなうれしさを感じた。
何とかこのペースを維持しようと3本目をスタートしようとしたところ、例の左膝の痛みが突然現れた。
すぐにトラックの内側へ入ったが、歩くのも痛い。芝生をとぼとぼ歩いて、水道でしばらくヒザを冷やした。そしてぼんやりと立ってみんなが走っているのを眺めていた。
しばらくしてゆっくり走ってみたところ、痛みは治まっていたので、トラックの内側をしばらくスロージョグして、無事家まで帰ってきた。
明日は久しぶりに生駒山まで行ってみようと思っていたのだが、途中でヒザの痛みが出ると面倒なので、遠出はやめることにした。
競技場で春季総体が開催されるので、応援がてら出かけて、ついでに山田池でも走ってこようと思う。
明日と31日の土曜日にたっぷり走れば久しぶりに月間 500km をクリアできるかもと思っていたのだが、それはちょっと難しいかも知れない。
いくら距離を走り込んでも普通のハーフやフルなどのロードではその効果はほとんど感じられないが、アップダウンのある長いレースだとやはり違うようだ。
しばらくはしっかりと距離を踏みたいと思う。

昨日、淀川市民マラソンの案内が送られてきた。今年はエントリーするつもりはなかったが、取りあえず案内だけはしばらく置いておこうと思っていた。
が、参加費のあまりの高騰に愕然として、すぐにゴミ箱行きにしてしまった。
ナンバーカード等の事前郵送だと何と 7,000 円！！。昨年がいくらだったのか正確には覚えていないが、間違い無く 1,000 円は値上がりしている。
昨今のランニング大会の参加費高騰には非常に不満を感じているが、淀川市民マラソンのような交通規制の必要の無い河川敷の大会、おまけに昨年は受け付けや荷物預かりに長い列ができて、お世辞にもスムーズな運営とは言えない大会が、なぜこれほど参加費を上げるのか、まったく理解できない。
もう淀川市民マラソンは二度とエントリーしないだろう。
だからという訳ではないが、6/29 に開催される『伊賀忍者武術大会マラニック山城編』にエントリーした。
おんたけウルトラトレイルまで2ヶ月ほど空くのが少し不安で、それまでにもう一度そこそこの距離の大会を走っておきたいと思っていた。
この大会は私のお気に入りの京和トライアスロンクラブ主催の大会で、だいたい参加者は 300 人程度。参加費も 3,500 円から 4,000 円で、だいたいはゴールに温泉があって、完走すると入浴券がもらえる。
このコースは以前に一度参加したことがあるが、その時は暑さにやられて終盤にかなりしんどい思いをさせられた。しかし今回もしっかり攻めてみたいと思っている。

故障の不安を抱えながらの鯖街道ウルトラマラソン。やはり左膝の痛みに何度か襲われて、一時は途中リタイアも覚悟したが、何とかごまかしごまかしで完走することができた。
昨年より参加者が 150 名ほど増えているということで、公園のテントの場所があるかどうか少し心配だったが、土曜日の夕方６時前に到着した時はまだ十分にスペースがあった。
食事は持参してきているので、テントを張ったら早々に夕食にした。
夕食を終えたら早々にシュラフにもぐる。ちょうど睡魔が襲ってきたので、寝られるうちに寝てしまおうと思った。
このところレース前の車中泊などではあまりよく眠れないことが多いのだが、今回はしっかりと熟睡することができた。
朝はさすがに寒かったが、日中は好天で気温が高くなることが予想されるので、上は半袖のTシャツ、下はランパンにした。スタート場所までは捨てるつもりの長袖Tシャツを羽織って行く。
スタート地点では、以前にこの大会を２連覇したクラブの若手と、全盛期は過ぎたがまだまだトップレベルの実力者に出会う。私はとにかく故障が出ずに完走できることを祈るのみだ。とは言っても今回は２回目なので、そこそこは攻めてみるつもり。
スタートしてしばらくは平坦なロードを行く。キロ５分台前半くらい。運悪く何度か信号で止められたが、さほど大きなロスではない。
国道を渡って、いよいよ最初の峠への道に入る。徐々に上り勾配になって、最初のエイドは 9.5km あたり。54 分くらいだった。
次第に登りが急になってきて、このあたりでは歩き始める人も現れてくる。さすがにこの程度で歩く訳にはいかず、山道への入り口までは走り続ける。
山道へ入ったのは 1:43 くらいだった。昨年より攻めたつもりだったが、昨年は 1:35 でここまで来ていた。
ここからは渋滞するということを何度か聞かされていたが、昨年同様、今年も渋滞ではない。ランナーは続いているが、おおむね走力が同程度の人がかたまっているようで、ちょうどいいペースで引っ張られている感じ。
ジグザグになっている箇所は適当にショートカットして行く。
一旦、林道に出る。昨年はここにエイドがあったが、今年は無い。
稜線に出ると素晴らしい展望が開けるが、これからは滑りやすい下りなので、足元に注意しなければならない。
山道の下りはガンガン攻める。と言うか、流れに乗って走らざるを得ない。転倒するかどうかギリギリというスピードだ。
ようやく下りきって、小川を渡って車道に出る。昨年はここにエイドがあったが、今年は無し。しばらく言ってようやく百里のエイドに到着した。
久多までは 20km くらい、延々とロードが続く。単調でおもしろくない区間だ。
故障の不安をすっかり忘れていた頃、突然左膝に痛みが走った！！。思わず立ち止まり、ストレッチをして２〜３歩走ってみるが、痛みがひきそうな気配はない。この痛みが出ると、簡単には治まってくれないので、この時点で今回はここで終わりだと思った。
しかしリタイアするにしてもエイドまでは自力で行かなくてはならない。手前のエイドに引き返した方が近いかもと思ったが、とにかくしばらく歩いて先へ進むことにした。クラブのベテランの人に抜いていかれた。
しばらく歩いていたら、歩きでは痛みが出なくなっていることに気が付いた。そこで、少し走ってみた。ゆっくりなら何とか走れそうだ。歩いていたのは 10 分くらいだろうか。とにかくリタイア案は一旦却下して、行けるところまで行こうと思い直した。もし久多まで行ければ、登りは何とかなるはずだ。
なぜかヒザの痛みはすっかり消えて、またキロ５分半くらいのペースに戻っていた。さっき抜かれたクラブの人が、前に見えてきた。かなりペースダウンされている感じ。一声掛けて、抜いて行く。
半鯖との合流点が見えてきた。昨年は半鯖ランナーが来る前にここを通過したのだが、今回はすでに速いランナーが通過している。
久多のエイドには 4:30 くらいで到着した。昨年は 4:10 くらいだったが、ヒザのトラブルを考えればこの程度のタイムロスは仕方ないだろう。いずれにしても今回はタイムを追いかけるのはもうムリだ。
オグロ坂峠に到着したのは 5:27 くらい。結構体力を消耗している。八丁平からの下りはスピードに乗れなかった。
この先、例年のコースが昨秋の台風による道の崩壊で、林道を迂回するコースに変わっている。おかげで 1km ほど長くなるらしい。
林道はしばらくゆるい登りが続く。このくらいなら走りのリズムで行きたいところだが、もう体力の余裕が無い。下りになって山道に入ったら、瞳孔がしっかりコントロールできずに目の前が白くなる症状が現れた。かつて、マラソンのラストでこういう経験をしたことが何回かあるが、低血糖で頭にも十分なエネルギーが供給されなくなってきているのだ。
このまま下りを走る続けるのは危険なので、うしろにランナーが来たらどんどん先行してもらうようにした。と同時に、これから先の行程に不安を感じた。まだまだ 20km 以上残っているのだ。
コース脇の小さな小川で顔を洗って水を飲んで一息ついたら、ようやくエイドが現れた。ここではパンやバナナ、キュウリにオレンジなどをたっぷりと補給した。
気分も少し落ち着いて、やや食べ過ぎぎみで再スタートした。胃が重いが、おかげでずいぶん体力が回復した。またそこそこまともに走れるようになっていた。
しばらく荒れた林道を行って、大見尾根のだらだら登りに入る。最後の登りだが、なかなかつらい箇所だ。平坦な箇所では走るようにする。
約 57km の杉峠エイドにようやく到着した。この後、鞍馬までの急な下りが最後の難関だが、もう登りは無い。久しぶりに時計を見てみたら、いつの間にかバッテリーが切れていた。先月のウルトラに続いて、またもや時計無しの走りとなった。
ロードの急な下りというのはヒザに一番こたえる。しばらくするとやはり左膝に違和感が出てきた。爆発寸前という感じ。何とか持ちこたえて、鞍馬のエイドまであと 1km という表示が出たところで、ついに爆発。たまらず歩く。
少し歩いていたら、道の右側に女性が一人で私設エイドを置いておられる。そこに消炎鎮痛剤のスプレーのようなものが見える。それに惹かれて立ち寄ったところ、やはりエアサロンパスのスプレーだった。
ここでスイカを一切れいただいて、おまけにスプレーをいただいてしまった。サンプルの小さいもののようだが、これなら持っていてもほとんどじゃまにならないし、非常にありがたかった。
ヒザにスプレーをかけるとまた少し走れるようになって、鞍馬のエイドに到着。ここまで来れば、ペースさえ間違えなければおそらく完走できるだろう。後はヒザがこれ以上ひどくならないことを祈るのみだ。
交通量の多い狭い道をしばらく行って、市ヶ原のエイドへ。ここから少し緩い登りを上がって、賀茂川へ向かう。このあたり、昨年は無かった私設エイドがいくつかあって、そのたびに立ち止まって休憩した。
エイドで時間を聞こうと思いながら、エイドを出てからそれを思い出すということの繰り返しで、タイムがまったくわからない。おそらくゴールタイムは９時間から９時間半くらいだろうと思う。
いよいよ賀茂川の河川敷に入ってきた。残り約 4km。
天気が良いので家族連れなどたくさんの人で賑わっている。そんな人たちが、さかんに声援を掛けてくれる。ありがたいのだが、正直言って返事を返すのがしんどい。
橋を渡って、残り 1km。昨年はこのあたりはヨレヨレ状態だったが、今年はまだまだしっかり走れている。ラストはギアチェンジしてトップスピードに上げてゴールしたが、時計の 9:30 という数字を見た瞬間、がっかりした。
昨年の 8:38 に較べると１時間近くタイムが落ちた。今年はコースが少し長くなっているので、その分を考慮すると落ち分は 45 分くらい。ヒザ痛で歩いた分も除くと、実質的な落ち分は 30 分くらいだろう。
この原因は明らかで、昨年に較べると練習量がぐっと少ない。昨年は年明けからほとんど毎月 500km ほど走っていたが、今年は平均でも 400km に満たないくらいで、先月は故障もあって 300km ほどしか走っていない。
それでも先月のウルトラ 100km，昨日の鯖街道 77km が完走できたのは、これまでの貯金が少しはあったからだろう。
次のターゲットは７月のおんたけウルトラ 100km。これは自分としても今年のメインターゲットにしている。目標タイムは 14 時間以内。
もうそれまでは大会の予定は何も無いので、今後はこれまでの練習不足を取り返すつもりでじっくり走り込んで行きたいと思う。

これから小浜へ出かける。昨年は一緒に参加したクラブの人のテントに泊めてもらったが、今日は自分のテントを持参するので、荷物が多くなった。コンロを持って行くつもりだったが、止めることにした。
二日ほど前、朝の目覚ましジョグをやっていたところ、キャノンボール直前に襲った左膝痛とまったく同じ症状が突然現れた。また DNS かとがっかりしたが、昨日の朝夕のジョグでは大丈夫だったので、出場することにした。
右股関節の違和感も残っているし、このところずっと故障の不安を抱えながらの大会参加が続いている。
クラブに入ってから３年半ほどになる。この歳になってこんな練習をしてよく故障しないなと我ながら感心していたのだが、昨年末あたりからずっとどこかに不安を抱えた状態が続いている。
ただ、昔のようにロードレースで数秒にこだわるような走りをしているわけではないので、多少の痛みが出ても走ることさえできれば棄権は考えない。
今回も不安はやはり下りだ。根来坂峠からの下りは飛ばさないようにしよう。
明日は天気も良さそうなので、先月のウルトラと同様に完全に空身で走るつもり。
何とか故障が出ずに走りきれることだけを祈っている。

6日の山田池の練習会のダメージが尾を引いていて、右足股関節の不調がすっきりしない。11日の競技場での練習会も、予定メニューのレペティションはやらずに、キロ６分程度のジョグだけでお茶を濁した。
今日は今シーズン初のナイター練習会だったが、おそらくインターバルなどのスピード練習になるので、止めておいた。
日曜日に鯖街道を控えているので、もうあまりムリはしたくないのだが、まったく走らないというのもそれはそれで不安になる。
と言うことで、今日の夕方は久しぶりに山田池へ出かけた。
朝のジョグでも違和感があったので恐る恐るで走り始めたが、以外と調子が良く、自然とペースアップしていった。とは言ってもせいぜいキロ５分半程度。
しかし後半になってからやはり違和感が出てきた。
またも不安を抱えながらのレースということになるが、鯖街道は先日のウルトラと違って山道で歩きになる部分がいくつかあるので、走りにこだわる必要は無い。と言うよりは、私の走力ではすべて走るということはそもそも不可能だ。
心配なのは朽木の約 20km に及ぶ長いロード部分。ほぼフラットでしっかり走れる部分なので、ここで故障が出ると大きくタイムが落ちてしまう。
あとは杉峠からのロードの下り。
昨年、一度経験しているので、故障さえ出なければ気分的には楽しめると思う。
楽しみ半分、不安半分というところだ。

今日は登山教室の随行で比良山系の堂満岳へ行ってきた。絶好の好天で登山者はかなり多かったと思うが、コースの大半がほとんど人の歩かない荒れた道だったので、静かな歩きを堪能することができた。

より大きな地図で 堂満岳 を表示
※一部軌跡が変になっているのは gps の誤作動。何故か時々ロストしていた。
湖西線の比良駅からバスでイン谷口へ。ここから少し車道を歩いて、登山道に入る。
釈迦岳への道を分けて、今日は神璽谷（しんじたに）をつめる。しばらくは砂防堰堤がいくつかあって、道もしっかりしているが、徐々に荒れてくる。
一カ所、片側が崩れていて、残置のロープもかなり古くなっている部分があって、ここはロープを２本張って安全を確保した。
稜線へのツメの部分は一部雪が残っていたが、その後は蟻地獄のような砂の急峻なルンゼをつめる。

シジフォスになった気分で何とか上がりきって、北比良峠のそばで昼食。
主稜線はシャクナゲがいたるところで満開状態。

主稜線から分かれて堂満岳のピークへ。


下山は南比良峠から深谷を下る。私自身はこのルートは初めてだ。滅多に人が歩いていないという感じで、荒れた草付きの急斜面をずり落ちるように下って行った。
江戸時代に作られたという大物百間堤（おおものひゃっけんづつみ）でしばし休憩。

後はつまらない車道を歩いて、比良駅に戻ってきた。

今日は通常の講座ではなくてある程度の経験者だけが対象の番外編ということで、私自身も楽しめた一日だった。