日: 2014年12月4日

昨日から通常メニューの練習を再開した。
日曜日の駅伝でいきなり４分台前半のスピードで走ったせいでまだ筋肉痛が残っているが、左足首の不調は悪化の兆しは無く、むしろ治癒してきているようなので、もう大丈夫だろうと思った。
３ヶ月ほど悩まされた左足首（アキレス腱？）の不調は低周波治療器の効果か、たまたま治るタイミングだったのかわからないが、この１週間ほどで明らかに改善を感じている。
昨日と今日は山田池で、このところしばらく避けていた登りのあるコースへ行っても大丈夫だった。まだ思いっきりつま先で登るのは不安があるが、たぶん大丈夫だろう。
練習を再開できて一番うれしいのは、食事と酒がおいしいこと。
今度の日曜日は八幡でハーフマラソンがある。ハーフの大会は今年１月の枚方新春ハーフ以来で、ほぼ１年ぶりだ。
あまり気負わずに終盤にペースアップできるような走りがしたいと思う。
１時間40分が切れれば合格点だ。